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El Tai Chi como arte y ¿sanción?
por © Salvador M. Camacho/Enkidu
Hay quien considera al tai chi simplemente como un yoga en movimiento,
pero la concepción misma o la finalidad de esta gimnasia china va mucho
más allá que en los movimientos pasivos del yoga. En el tai chi se
medita, pero no es un método para meditar; se establecen posturas
curativas, pero no es una gimnasia para curarse de enfermedades; también
se controla la respiración, aunque como un medio para conseguir mayor
efectividad en los movimientos.
La finalidad global del tai chi es el individuo consigo mismo, no en
relación al universo, y por ello trata de potenciar todas las cualidades
reales del ser humano. El tai chi y el resto de los métodos chinos de
autosuficiencia no tratan de lograr un individuo pasivo, meditabundo y
concentrado en sí mismo, sino alguien eficaz en la vida moderna y que sea
capaz de sobrevivir con mejores medios que los demás. El practicante de
tai chi no es una persona débil ni sumisa y no acepta los designios del
destino con resignación, sino con energía y lucha. Aunque no es
agresivo, puede repeler una agresión con eficacia si las circunstancias
lo requieren. El fin del tai chi, por tanto, es práctico y muy directo.
Imagen: Tai Chi Move por © 2003
by AnneKarin Glass
El Tai Chi Chuan es un Arte Marcial interno de origen taoísta, que se
desarrolló en la antigua China hace varios siglos, destaca entre otras
técnicas porque en ésta la suavidad prevalece sobre la fuerza, el
trabajo interior sobre la exhibición exterior, el cultivo de la armonía,
concentración sobre la competitividad, la agresividad y la tensión. En
Tai Chi Chuan los movimientos son por regla general lentos, circulares y
continuos, aunque como en la naturaleza, esta calma se ve a veces adornada
con tormentas, que en Tai Chi Chuan serían las explosiones de energía
características de estilo Chen.
Literalmente se podría traducir "Kung" por trabajo y
"Chi" por energía interna o fuerza vital luego entonces
podríamos decir que el Chi Kung son una serie de ejercicios encaminados a
desarrollar y dirigir Chi. Los principales beneficios terapéuticos que se
obtienen por la práctica del Tai Chi Chuan se deben en buena parte a los
ejercicios de Chi Kun en los cuales el control de la respiración y su
recorrido por los diferentes canales o meridianos tiene efectp benefico en
los sistemas circulatorio, nervioso, digestivo y locomotor
principalmente.
La práctica del Chi Kung mejora y previene enfermedades de carácter
físico como la artrosis, jaquecas, problemas circulatorios, tensión
arterial, trastornos del aparato digestivo, tensiones musculares,
problemas en las articulaciones; y de carácter psíquico como la
ansiedad, el estrés y la depresión entre otras. No podemos olvidar que
el Tai Chi surge corno un Arte Marcial y por consiguiente aunque en
Occidente este aspecto del Tai Chi Chuan es en gran medida desconocido.
Tanto las Formas de Tai Chi Chuan como la mayoría de los ejercicios de
Chi Kung se pueden trabajar desde un punto de vista marcial, ya que de
todos ellos se pueden desarrollar aplicaciones marciales.
En la práctica del Tai Chi Chuan es muy importante el desarrollar un
estado de calma mental y de atención tanto en el movimiento, como en la
respiración, para lo cual se desarrollan una serie de técnicas de
meditación encaminadas a conseguir una mayor pacificación mental.
Cualquier persona puede practicar, sólo es necesario motivación y
perseverancia. No existen limitaciones de edad; si bien, al tratarse de
una serie de prácticas que necesitan de atención, no suele ser muy
indicada para los niños, ya que éstos no suelen ser capaces de mantener
la atención de una manera voluntaria. La práctica del Tai Chi Chuan
está indicada para aquellas personas que desean gozar de buena salud no
sólo física sino también emocional y mental, ya que todos los trabajos
realizados van encaminados a eliminar los bloqueos y tensiones que la vida
cotidiana.
El Tai Chi Chuan es una sucesión de movimientos corporales encadenados
y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración para
conseguir una mejor salud, larga vida y defensa propia. Es un método, un
sistema para el desarrollo de la personalidad, tanto en el aspecto físico
como en el psíquico y mental. El Tai Chi es una demostración práctica
de los dos principios universales, el Positivo (Yang) y el negativo (Yin),
proporcionando a quien lo practica asiduamente un equilibrio y armonía
entre el cuerpo y la mente. Es un sistema práctico de mantener la salud y
el bienestar. Como método de ejercicios el fin del Tai Chi es desarrollar
la flexibilidad y la sensibilidad, así como proporcionar una sensación
de vitalidad y equilibrio.
El Tai Chi fortalece la capacidad de concentrarse, de volver la mirada
al interior y ser uno consigo mismo. Para conseguir este efecto es
necesario, además de otros requisitos para la concentración (un lugar
tranquilo, agradable, ropas holgadas), ser capaz de ejecutar correctamente
los movimientos del Tai Chi, sea cual sea la variante practicada. Esto
significa: adoptar la postura correcta, que los movimientos sean suaves y
circulares, coordinar las distintas partes del cuerpo, acentuar la
expresividad, conseguir que la alternancia entre carga y descarga del peso
del cuerpo y entre. los sucesivos movimientos sea fluida, ejecutar
atentamente los movimientos, respirar naturalmente y centrar la atención
y la atención en el abdomen, considerado "Mar de Energía" .
La práctica del Tai-Chi desarrolla progresivamente un equilibrio
interior entre el cuerpo y la mente. Las energías dispersadas en el
cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan de forma
desordenada y caótica, lo anterior parte del principio de esta practica,
la cual considera que existe un desequilibrio de fuerzas y energías.
El Tai-Chi ayuda a sentir, a unificar y guiar la energía. La medicina
tradicional china atribuye a las enfermedades un desequilibrio entre el
Yin y el Yang. Para remediarlo es necesario disminuir el exceso de uno y
evitar la insuficiencia del otro. La armonía de la práctica aparece
aquí en su dimensión psicosomática. Favoreciendo este equilibrio y esta
unificación interna
De este modo, el Tai Chi permite transformar la alternancia de tensión
y depresión que uno se encuentra en la vida cotidiana, la cual lleva
consigo una enorme carga de estrés, por lo cual trascurre nuestra
existencia.
Reencontrar esta fuente de unidad que puede aportar el Tai Chi ofrece
la posibilidad de sentirse vivo y en gran medida "energetizado"
para actuar con estabilidad y confianza. La práctica permite prevenir las
tensiones y los desequilibrios que nacen del estilo de vida que
caracteriza este, nuestro tiempo.
He aquí una buena alternativa terapéutica, basada en principios
filosóficos y arte, que bien podría, de alguna manera, intervenir en
forma directa para lograr ese tan ansiado equilibrio, el cual nos
permitirá el proceso hacia una verdadera armonía interna y externa.
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Los
Martes de Enkidu
